现在越来越多的人群开始注重身体的养生了，那么你应该也听说过富贵包吧，那么你对富贵包了解多少呢？下面跟着小编我们一起来了解一下富贵包是怎么形成的吧。

富贵包是怎么形成的

1、身体比较肥胖的人：

日常生活中，一般富贵包多半会出现在身体较为肥胖的朋友身上，通常这类朋友身上的脂肪含量较多；和瘦子相比，脖子通常看起来会比较短，并且颈部也会堆积较多的脂肪，从后面来看，脖子甚至会出现分层，这种情况就很容易导致出现富贵包。

2、不良姿势导致颈椎受伤：

日常生活中，倘若你经常低头看电脑、看手机、平时的睡姿和坐姿也不对、走路经常含胸驼背等等；虽然可能一时会让你感到十分舒服，然而随着时间慢慢发展就会损伤到颈椎，这个时候颈椎生理曲度就很容易会出现改变，颈椎出现受损，和胸椎位置出现错位，脖子后面就很容易会出现富贵包问题；在一定程度上，可以说富贵包的出现是身体正在提醒你，从现在开始需要当心颈椎病了。

消除富贵包的方法

1.靠墙山式收下巴——让头回位

双腿打开与肩同宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。

2.延展胸椎，拉伸胸部肌肉

富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要。可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下之后放松身体。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。